Chystáš se na večírek, kde to vypadá na slušnou pařbu, a nechceš být ten, kdo odpadne jako první? Nebo jen hledáš způsoby, jak si užít večer bez toho, abys druhý den umíral? Každý má svou hranici, ale existuje pár triků, které ti mohou pomoci zpomalit účinky alkoholu a prodloužit tvou výdrž (v pití samozřejmě).
Proč někdo snáší alkohol lépe než jiný?
Není to jen o tom, kolik toho vydržíš. Tolerance alkoholu závisí na několika faktorech:
Genetika
Někteří lidé mají v těle více enzymů, které rychleji odbourávají alkohol. Určitě jsi už slyšel, že třeba Číňané nebo Japonci odpadnou po pár panácích. Není to tím, že by neměli trénink, ale kvůli mutaci v genu ALDH2, která způsobuje… Neboj, nebudeme tě dál trápit medicínským vysvětlením. Prostě to tak je.
Věk a pohlaví
Muži obvykle snášejí alkohol lépe než ženy, protože mají více svalové hmoty a méně tělesného tuku, který zpomaluje odbourávání alkoholu.
Hydratace
Pokud jsi dehydrovaný, alkohol se vstřebává rychleji a jeho účinky přijdou dřív.
Metabolismus
Máš-li rychlejší metabolismus, tvé tělo zpracuje alkohol efektivněji.
Jak zvládnout více alkoholu, aniž bys hned odpadl?
Pořádně se hydratuj
Voda je tvůj nejlepší parťák. Pokud chceš pít více a zároveň se rychle neopít, pravidelně si dávej sklenici vody mezi drinky. Pomůže to zpomalit vstřebávání alkoholu a zároveň se vyhneš silné kocovině.
Jestli jsi celý den pil jen kafe a pak ses vrhl na alkohol, počítej s tím, že tě to složí rychleji. Před večírkem si dej aspoň dvě sklenice vody, aby tvé tělo nebylo na kaši.
Pozor na míchání alkoholu
Čím více druhů alkoholu smícháš, tím větší šance, že se ti večer vymkne z rukou. Čisté destiláty (vodka, gin) obsahují méně nečistot a vedlejších látek než barevné destiláty (whisky, rum), které mohou způsobit horší kocovinu. Inspiruj se Bondem a jeho – „Protřepat, nemíchat“. Protřepat můžeš celý večer, pokud si najdeš vhodnou oběť, ale rozhodně nemíchej.
Bublinky zrychlují opilost
Nemyslíme bublinky ve vířivce. Tam si dej, na co máš chuť. Ale šampaňské, prosecco nebo míchané drinky s perlivými nápoji ti mohou způsobit rychlejší nástup opilosti. Pokud chceš vydržet déle, raději se jim vyhni nebo je pij pomaleji.
Dávej si pauzy mezi drinky
Nemusíš všechno vypít najednou. Hrdina není ten, kdo první padne v boji. Pokud chceš být dlouho ve hře, dej si mezi drinky pauzu alespoň 20–30 minut, aby mělo tělo čas alkohol zpracovat.
Dobře dýchej a hýbej se
Pokud cítíš, že na tebe jde těžkost, jdi se nadýchat čerstvého vzduchu nebo se trochu projdi. Pohyb pomůže tělu udržet kontrolu nad alkoholem a oddálit jeho silnější účinky.
Nepodceňuj své limity
Ne každý je „legendární pijan“. Poznej své tělo a nepřeceňuj své schopnosti. Nauč se odmítnout čtvrtého panáka na rozloučenou. Už jsi totiž ve finále, čeká tě postel a odpočinek. Pokud se snažíš dohnat to, co jsi „zmeškal“, čeká tě nepříjemné ráno.
Poslední tip, o kterém zaručeně nevíš
Tvé tělo se může na alkohol připravit ještě jedním způsobem – tím, že podpoříš svůj metabolismus před párty.
Vyvinuli jsme originální výživový doplněk s názvem START-ER. Díky jedinečné kombinaci látek a minerálů si můžeš pořádně užít večer. Ale pozor, není to všelék – pokud budeš pít jako z lavóru, trest tě nemine.
Snést více alkoholu neznamená jen vypít víc, ale pít chytře. Pokud si dáš pozor na hydrataci, tempo pití a druhy alkoholu, můžeš se vyhnout rychlé opilosti i nepříjemné ranní kocovině.
A pokud už jsi to přehnal, sáhni po RE-START – tekutém výživovém doplňku, který pomůže tvému tělu rychleji se vzpamatovat.
Na zdraví, ale hlavně s mírou! ✌🏻
